不花錢減肥「黃金密碼」讓你成功瘦身不復胖！健康2.0 (完整版)

你正在尋找一個簡單不傷害身體、不復胖的減重方式嗎？
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宋明樺營養師聲音聽起來好低沈 是以前減肥時弄壞身體留下的後遺症嗎？！可以找中醫醫治看看

這些醫生和營養師 活的真痛苦啊！吃飯本來就配菜啊！
先喝水、再吃肉、再吃其他這樣感覺好像已經失去吃飯的趣味了，人努力工作就是為了活命，就是吃那三餐啊！
擁有並保持正常體重應該就是均衡的飲食、攝取該有的營養、不暴飲暴食就自然會恢復到該有的體重，不是嗎？！
我長期10幾年的外食，後來就忽然暴肥5kg，人也病了，後來發現就長期外食飲食不均衡，開始調整自己的飲食，什麼都吃但就是不抱食也不亂吃加工品，當然偶而也會碰一下，畢竟是人都有愛吃美食的慾望，就這樣自然就不到2個月就瘦了2.多kg(應該1個多月就瘦了2.多kg，目前還繼續瘦)，根本沒餓到，也覺得身體健康多了，
真的這些醫生和營養師都教人家偏食啊！偏食根本就不好吧！

我也有教減肥, 其實只要明白背後原理, 成功機會就大大增加. 有興趣可到我視頻了解一下.

我已減重13公斤
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說什麼廢話啊！醫師，你收入高當然可以吃好的這、好的那啦！人家低收入的人拿什麼來買啊？！你作為醫生連這麼基本的問題都想不到，還有臉跑來這裡做健康瘦身的推廣者嘉賓，麻煩你趕緊滾吧！

不斷失敗。找到對的方法。終於減重成功了。耶方法類似。要ㄧ直堅持下去。

真显老啊

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普通话太标准了

討厭台灣節目！原因是太莫及！

開始減肥後我也很注重飲水量，基本有做運動一天都會喝到2000cc. 看到節目才赫然發現我長年嘴唇乾裂的狀況這幾個月來真的不知不覺消失了，果然我身體長期是缺水的呀

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飲食改變才能瘦。2⃣️年瘦16公斤。看不出來減重過。8 年還是ㄧ樣要瘦要胖都可以。ㄧ公斤內好控制

這集重點超多

又是一集好节目 內容很祥细週全 看得出制作节目的用心 讓大家学了很多健康的要点 照福众生 感恩

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